最高睡眠法:來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」 博客來網路書店

最高睡眠法:來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」



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☆ 與《最高休息法》並列日本「最暢銷商管書」!

☆ 日經電子報推薦「年度七大商業書籍」之一!

☆ 本書關鍵主題「睡眠負債」成為日本十大熱門流行語!

☆ 史丹佛大學睡眠研究領域獨步全球,提供豐富的最新睡眠相關資訊!

☆ 商務人士、一流醫師、奧運金牌及大聯盟選手都在實踐!

「身體睡著了,但大腦還醒著!」

提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。


下班後工作直到上床為止,睡前還在收發重要的電子郵件,

結果便一路失眠到天亮……

商業人士的大腦往往長時間處在興奮、緊張的狀態,

一到晚上,馬上要「讓大腦休息,去睡覺」確實很難。

因大腦「過度活躍狀態」而導致的「原發性失眠」,

近來年十分受到矚目。

「忙的話,就縮減睡眠時間」雖說迫不得已,

卻讓自己在不知不覺中,深陷了「睡眠負債」的地獄,

人一旦出現了睡眠負債,乍看清醒,行為上卻失去了正常,

還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子。

以「黃金90分鐘」創造出最棒的大腦與身體

博客來「睡眠的品質」與「清醒的品質」兩者直接相關,

無論再怎麼忙,再怎麼沒時間,

只要「黃金90分鐘」能夠徹底熟睡,便成功達到最佳睡眠。

透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質,

讓睡眠成為你的「最強隊友」,而非「最恐怖的敵人」。

基於科學實證的【睡眠書超級決定版】!

媒體、書店、讀者一致推薦──「能完全睡死!」「醒來後超清爽!」

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李全興康泰納仕樺舍集團副總經理

范耿祥臺北達欣籃球隊總教練

陶韻智德豐管理顧問公司合夥人

  • 譯者: 陳亦苓
  • 出版社:悅知文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2018/06/04
  • 語言:繁體中文


商品網址: 最高睡眠法:來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」

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▲阿嬤表示:這個角度饋咖剛剛好:)(圖/網友Vanessa Zhang提供,請勿隨意翻拍,以免侵權,下同。)

寵物小組/採訪報導

這隻臘腸在母親節對阿嬤盡孝呢!6歲的臘腸狗「腸腸」跟著媽媽回到嘉義老家,阿嬤看到毛孫回來超開心,總是會奉上多種零食和關愛。這天腸腸陪阿嬤在房間聊天時,怎知阿嬤聊著聊著忽然睡著,左腳就靜靜跨在腸腸身上,害牠全程不敢亂動,憂心忡忡看著馬麻求救。

▲腸腸一臉哀怨:馬麻你還拍!還不趕快救我QQ



媽媽Vanessa Zhang笑說,「腸腸看了我一陣子,發現我沒有要去幫牠,只好很慢很慢得起身,還轉頭看一下有沒有吵到阿嬤,才偷偷溜下來。」

▲腸腸在家都把媽媽當枕頭饋,但在阿嬤家只有被饋的份。

可愛的腸腸很愛跟人撒嬌,初次來到阿嬤家就征服了對方。媽媽說,「阿嬤一開始會怕怕的,不太敢摸,後來比較熟悉後,就會一起待在樹下乘涼。因為阿嬤家是三合院,沒有大門,時間一久沒看到腸腸就會去找,很怕牠走丟。有時候回去沒帶腸腸,還會被唸怎麼沒帶回家XD」

媽媽將腸腸被阿嬤饋咖的照片分享至《有點毛毛的》社團,笑翻許多網友,大家紛紛在底下留言,「真是體貼滴乖寶貝」、「腸腸無奈 但是腸腸不說。腸腸表示:為什麼你只拍照不來幫我」、「狗狗有淡淡哀傷的眼神,哈哈」。

▲▼腸腸常常玩到髒兮兮,再悠哉到陰涼樹下睡午覺。



▼玩到髒兮兮也沒關係,畢竟有專人服務洗澡。



▼腸腸:馬麻的襪子臭臭~



▼更多精彩影片。









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